2015.08.16 Sunday

胃酸過多、対処方法、食事、運動、病院いろいろ

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    JUGEMテーマ:気になること

    胃酸過多、対処方法、食事、運動、病院いろいろ


    胃酸過多に悪い行為一覧
    • 欲望のままに食べる飲む、要は不摂生な食生活
    • お酒!
    • 油!
    • 砂糖!
    • 香辛料、刺激物
    • コーヒーの飲みすぎ
    • 炭酸の入ったジュースの飲みすぎ
    • ジャンクフード、インスタントラーメン、コンビニ弁当

    で悪い行為をやめたら次はどうすればいいの?

    病院に行こう!それが最善策!
    胃腸科で観てもらいつつ、
    ストレス原因の場合は心療内科・精神科。
    こころ系の病院に行く前に、
    胃腸科でちゃんと診断してもらうのが大原則であります。
    逆だと、例えば腫瘍など超やばいのが原因で起きている内蔵疾患でも
    ストレスのせいですね、こころに効くお薬だしときますねーーー
    と危険な診断をされるリスクありありです!!要注意!!

    食べ物、食事療法という意味では、
    個人的な体験では「ヨーグルトが効く!」
    個人的には明治のLG21が好きです。
    でもヨーグルならなんでもいいと思います。
    但し、砂糖入ってないほうがいいっす。
    但し、プレーンだと「まずい」と感じるならちょっとくらい
    砂糖入っててもいいと思うっす。

    薬局で薬を買うなら断然、ガスター10が効く!
    でも薬は複雑なのでちゃんと薬剤師さんに窮状を訴えて
    相談して下さいね。

    あと、何か病院にかかっている場合はお薬手帳を持参して
    ちゃんと今のんでいる薬を薬剤師さんに伝えないといけません。
    危険な飲み合わせもたくさんありますからね。

    ストレスに自分自身で対処する場合は、

    最も手軽なストレス発散で、
    大抵の人にとって気軽でローコストに実行可能なのは「運動」。

    運動の中でも、「歩行」がおすすめ。

    目安は家から徒歩20から30minのところまでいって
    そのまま帰ってくる。

    歩行は心理学的にみて、内向しがちな注意が、
    嫌でも外向するという意味で、
    悩み苦しみストレスをためている状況から
    一時的にでも開放される。
    なので胃酸過多に効くのであります。

    なぜ外向するのか?

    自宅にいる場合、自宅内には見慣れたものしかない。
    見慣れたものは刺激が弱いので注意をひかない。
    特に内心に注意を向け続けても自宅では車にひかれるリスクもない。
    内心に注意を向けすぎると、悩む。悩み苦しむ。ストレスが生まれる。

    反対に外にはいろいろな注意をひくものがある。
    景色はうつろい、イケメンが歩き、美女とすれ違い、
    見慣れぬ雑草に趣を感じ、
    雨は降るわ、自転車や車には気をつけなければいけないわ。
    とにかく見慣れた近所でも、
    室内の何十倍も刺激がある。
    だから内向している暇がない。
    要は悩む暇がない。
    ストレスが出ずらい。

    なので胃酸過多に効くのであります。

    また運動はストレスを発散するばかりか、
    脳内のセロトニン、ドパミン、ノルアドレナリンといった
    神経伝達物質の分泌を促し、ゆううつ、や、不安に効果がある。
    ある論文によればパニック障害なんかにも効果的らしいですYO。

    また人間は運動するようにできているので、
    運動によって心身のバランスが整い、
    胃酸過多など消化器官だけにとどまらず
    全身の体の問題に効く。

    なので胃酸過多に”も”効くのであります。

    「胃酸過多、対処方法、食事、運動、病院いろいろ」でした。


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